Yogapose-Frau

Was bringt mir Yoga?

Mehrere tausend Studien haben es gezeigt: Yoga hat einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Es vereint Meditation mit sportlicher Aktivität und hilft uns, zu uns selbst zu finden. Es gibt verschiedenste Arten von Yoga. Diese möchten wir dir gerne hier kurz vorstellen.

  • Yoga hilft dir, zu dir selbst zu finden.
  • Yoga verbessert dein Selbstbewusstsein.
  • Yoga macht dich flexibel und stärkt deinen Bewegungsapparat.
  • Yoga hilft dir, dein Stresslevel zu senken und gelassener zu werden.
  • Yoga verhindert Depression.
  • Yoga wärmt deinen Körper von innen.
  • Yoga senkt deinen Blutdruck und hilft bei Herzrhythmusstörungen.
  • Yoga aktiviert dein Verdauungssystem.
  • Yoga verbessert deinen Schlaf.
  • und vieles mehr…

Du siehst, Yoga zu praktizieren bringt so einige Vorteile mit sich. Ich kann für mich sagen, dass ich es nie bereut habe, mit Yoga zu starten. Alles, was du dafür benötigst, ist eine Yoga-Matte und ein wenig Zeit.

Was sollte ich beachten?

Überall liest man, dass Yoga die Muskeln, Faszien, das Skelett, sowie die Körperhaltung kräftigt. Das stimmt auch. Nur solltest du vorab darauf achten, welche Übungen gut für dich persönlich sind und welche nicht. Ich habe viele Videos auf YouTube angesehen und viele Yoga-Portale mit Übungen verfolgt und es wird leider nicht immer vorab darauf hingewiesen, dass man sich auch ernsthaft verletzen kann, wenn die Übungen nicht richtig ausgeführt werden. Nehmt euch diese Zeit am Anfang. Habt ihr irgendwelche körperlichen Beschwerden in der Vergangenheit gehabt, wie einen Bandscheibenvorfall oder Knieprobleme? Wenn ja, solltet ihr euch vorab von einem Yoga-Lehrer, Experten, oder von einem Arzt einen Rat einholen.

Wenn du den Gedanken haben solltest „Oh nein, dann muss ich ja raus gehen und in einen Yoga-Kurs, das traue ich mich auf keinen Fall!“, nutzt diese Möglichkeit, gleich heute anzufangen. Es ist mein größter Tipp an euch, „heute“ anzufangen und nicht morgen oder nächste Woche. Wenn du dein Leben ändern möchtest, musst du Jetzt damit anfangen. Denke immer daran: Wenn du Dinge auf morgen verschiebst, betrügst du dich selbst und gehörst zu den Verlierern. Möchtest du das? Mehr dazu erfährst du im Bereich „Transformation„.

Zum Abschluss und am Ende des Artikels empfehle ich allen Anfängern noch ein Buch. Es gibt dir einen perfekten Einstieg in die Asanas und ist wirklich sehr gut erklärt. Ich selbst habe mit diesem Buch angefangen und bin der Autorin sehr dankbar für dieses Werk.

Probiere es gleich aus und verfolge weiterhin unsere Beiträge, wir würden uns sehr freuen.

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Schlank, Entspannt und sexy von Tara Stiles

Tara Stiles ist eine US-amerikanische Yogalehrerin und Gründerin von Strala Yoga. In ihrem Buch „Schlank, entspannt und sexy“ liefert Tara dir über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme. Alle Übungen sind ausführlich erklärt und verfügen über tolles Bildmaterial.

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Lehnt sie sich damit zu weit aus dem Fenster? Wir finden nicht! Lest euch jetzt rein in Schlank, entspannt und sexy.

August 6, 2017
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Yogamatte kaufen – Auf die Plätze, fertig, Matte! – Der Yogamatten Check 2019

Endlich ist er da! Der große Yogamatten Vergleich. Eine halbe Ewigkeit habe ich das große www nach den besten Yogamatten durchforstet um wirklich alles über die Artikel herauszufinden und dir meine Empfehlungen hier zusammengestellt.
Juni 13, 2017
Yogamatte Mudra von der Firma Lotuskraft - Yogamatten Test Yogamatten im Vergleich

Yoga für Anfänger – Erstausstattung

In diesem Artikel wollen wir Dir zeigen was du benötigst um Yoga zu praktizieren und Dir einige Artikel vorstellen die für Yoga sehr hilfreich sind.